CápsulaCountry Charm
consejosEs una de las dudas que más se repiten en cuanto llega el frío: ¿cuánta ropa le pongo para dormir? Un bebé que pasa calor duerme peor, y uno que pasa frío se despierta. La buena noticia es que con tres reglas sencillas casi siempre se acierta.
La regla de la capa extra
Como orientación, viste a tu bebé con una capa más de la que tú llevarías para estar a gusto en esa misma habitación. Si tú duermes con un pijama fino, él puede llevar body y pijama; si hace fresco, body, pijama y saco de dormir.
Qué ponerle según la temperatura
La habitación ideal suele estar fresca, en torno a 18–20 °C. A partir de ahí:
- Más de 24 °C: solo body de manga corta o un pijama muy fino de algodón.
- Entre 21 y 23 °C: pijama de algodón con pie y, si quieres, un saco ligero.
- Entre 18 y 20 °C: body de manga larga + pijama de algodón + saco de dormir, o un pijama térmico.
- Menos de 18 °C: body de manga larga + pijama de polar + saco más abrigado.
¿Algodón, térmico o polar?
El algodón transpira y vale para casi todo el año. El térmico, con un tejido algo más grueso, es perfecto para casas con calefacción suave. El polar abriga mucho con poco peso: guárdalo para las noches más frías o para casas sin calefacción.
Cómo saber si tiene frío o calor
Las manos y los pies suelen estar fríos aunque el bebé esté bien. Toca mejor la nuca o el pecho: si están sudados, quítale una capa; si están fríos, añade una.
Para dormir, mejor saco que mantas sueltas, y sin gorro dentro de casa.
Trucos que salvan noches
- El pijama con cremallera de dos vías permite cambiar el pañal sin desvestirle entero.
- Ten siempre un pijama de recambio a mano: las noches con fugas existen.
- Si dudas entre dos tallas, elige la más grande: el pie del pijama no debe apretar.
Cada bebé es distinto: si tienes dudas sobre su sueño o su temperatura, consulta con tu pediatra.
