Como vestir o bebé para dormir consoante a temperatura

É uma das dúvidas que mais se repetem quando chega o frio: quanta roupa lhe visto para dormir? Um bebé com calor dorme pior, e um bebé com frio acorda. A boa notícia é que, com três regras simples, quase sempre se acerta.

A regra da camada extra

Como orientação, veste o bebé com mais uma camada do que tu usarias para estar confortável nesse mesmo quarto. Se dormes com um pijama fino, ele pode usar body e pijama; se estiver fresco, body, pijama e saco de dormir.

O que vestir consoante a temperatura

O quarto ideal costuma estar fresco, por volta dos 18–20 °C. A partir daí:

• Mais de 24 °C: só um body de manga curta ou um pijama de algodão muito fino.
• Entre 21 e 23 °C: pijama de algodão com pé e, se quiseres, um saco leve.
• Entre 18 e 20 °C: body de manga comprida + pijama de algodão + saco de dormir, ou um pijama térmico.
• Menos de 18 °C: body de manga comprida + pijama de polar + saco mais quente.

Algodão, térmico ou polar?

O algodão respira e serve para quase todo o ano. O térmico, com um tecido um pouco mais grosso, é perfeito para casas com aquecimento suave. O polar aquece muito com pouco peso: guarda-o para as noites mais frias ou para casas sem aquecimento.

Como saber se tem frio ou calor

As mãos e os pés costumam estar frios mesmo quando o bebé está bem. Toca antes na nuca ou no peito: se estiverem suados, tira uma camada; se estiverem frios, acrescenta uma.

Para dormir, melhor saco do que mantas soltas, e sem gorro dentro de casa.

Truques que salvam noites

• O pijama com fecho de duas vias permite mudar a fralda sem o despir todo.
• Tem sempre um pijama de reserva à mão: as noites com fugas existem.
• Em dúvida entre dois tamanhos, escolhe o maior: o pé do pijama não deve apertar.

Cada bebé é diferente: se tiveres dúvidas sobre o sono ou a temperatura do teu bebé, fala com o teu pediatra.